Werkwijze – Gezondheidscoach in Didam
Hoe ik werk
Als universitair opgeleid medisch bioloog en natuurvoedingsadviseur begeleid ik je op een rustige, nuchtere en wetenschappelijk onderbouwde manier. Ik combineer mijn eigen aanpak met de holistische methode van How2behealthy, waarin voeding, leefstijl, hormonen en biologie samenkomen in één traject.
Mijn stijl is helder en praktisch: geen ruis, geen hypes, maar begeleiding die logisch, haalbaar en persoonlijk is.
1. Gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
De eerste stap is een gratis en vrijblijvend intakegesprek (online of bij mij in de praktijk in Didam). In dit gesprek:
- bespreken we jouw klachten, doelen en verwachtingen;
- leg ik uit hoe ik werk en wat je kunt verwachten;
- kijken we samen welk programma het beste bij je past;
- kun je al je vragen stellen.
Het doel van deze intake is helderheid: je weet direct of mijn aanpak bij jou past.
2. Medische vragenlijst & eetdagboek
Voor een compleet beeld vraag ik je om vooraf:
- een medische vragenlijst in te vullen;
- een kort eetdagboek bij te houden.
Dit geeft inzicht in jouw huidige leefstijl, hormonale en energetische patronen, mogelijke biologische verklaringen voor klachten, voedingstriggers en duidelijke aanknopingspunten voor verbetering. Ik neem deze informatie uitgebreid door zodat we met een goede basis aan jouw traject beginnen.
3. Metingen & aanvullende onderzoeken (optioneel)
Afhankelijk van jouw situatie kunnen we aanvullende metingen doen om meer inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam functioneert. Daarbij maken we gebruik van verschillende testen. Hieronder vind je enkele voorbeelden die we regelmatig inzetten.
Urinestrip-analyse
Met behulp van een urinestrip kunnen we een aantal basiswaardes in kaart brengen die richting geven aan verschillende metabole processen. Dit helpt om gerichter te kijken waar ondersteuning nodig kan zijn.
Bloedonderzoek (via huisarts of prikpunt)
Wanneer het zinvol is, kunnen we aanvullend bloedonderzoek inzetten. Dit kan via je eigen huisarts of via een prikpunt van bloedwaardentest.nl. Ik leg altijd uit welke waarden relevant zijn, wat we ervan mogen verwachten en waar de beperkingen liggen, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
4. Persoonlijk programma op maat
Een sterk onderdeel van de How2behealthy-methode is dat er een multidisciplinair natuurgeneeskundig adviesteam meekijkt. Op basis van jouw vragenlijst, eetdagboek, eventuele metingen en bloedwaardes en jouw persoonlijke doelen wordt een programma op maat opgesteld. Dit programma kan bestaan uit:
- voedingsadvies en praktische richtlijnen voor jouw maaltijden;
- leefstijlaanpassingen rondom stress, slaap, beweging en herstel;
- eventueel supplementadvies;
- uitleg over mogelijke biologische mechanismen achter jouw klachten.
Ik bespreek dit programma met je en vertaal het naar jouw leven: helder, begrijpelijk en afgestemd op jouw tempo.
5. Consulten & persoonlijke begeleiding
De consulten vormen het hart van de begeleiding. Tijdens deze gesprekken:
- bespreken we jouw voortgang en ervaringen;
- sturen we voeding en leefstijl bij waar nodig;
- koppelen we veranderingen in klachten terug aan biologie en hormonen;
- stellen we haalbare doelen voor de komende periode;
- leren we je etiketten lezen van voedingsproducten in de supermarkt;
- is er ruimte voor al jouw vragen.
Ik help je begrijpen waarom bepaalde keuzes werken voor jouw lichaam, zodat je niet alleen een plan volgt, maar ook zelf meer grip krijgt op je gezondheid.
6. Digitale tools & innovatieve barcodescanner
Een sterk punt van How2behealthy is het gebruik van moderne digitale tools. Je krijgt toegang tot een app en online portaal waarin je onder andere jouw persoonlijke plan, recepten en praktische informatie terugvindt.
De geïntegreerde barcodescanner in de app voegt een innovatieve dimensie toe: je kunt supermarktproducten scannen en direct zien:
- of een product past binnen jouw persoonlijke traject;
- welke producten je beter kunt vermijden;
- welke alternatieven beter aansluiten bij jouw plan.
Dit maakt het in de praktijk veel makkelijker om gezonde keuzes te maken, zonder dat je continu etiketten hoeft te ontcijferen.
7. Programma’s & nazorg
Er zijn verschillende programma’s beschikbaar, zowel online als in de praktijk, met een verschillend aantal consulten. Daarnaast zijn er nazorg- en vervolgopties voor wie langere tijd begeleiding wil.
Voor de meest actuele informatie over pakketten en tarieven verwijs ik graag naar de officiële pagina van How2behealthy:
Bekijk de programma’s en tarieven op de website van How2behealthy
Klaar voor de volgende stap?
Wil je ontdekken wat ik voor jou kan betekenen? Je kunt eenvoudig een gratis en vrijblijvend adviesgesprek inplannen via de online agenda.
Je kunt ook altijd contact opnemen als je eerst een vraag wilt stellen.
Bekijk ook mijn Over Remco pagina om meer te lezen over mijn achtergrond en visie.